肌戒毒依靠的科學依據是肌膚監測，這是持續科學證據發現的一個自癒趨勢：是的，你沒聽錯，是自癒。

	　　因此，肌戒毒的第一個依靠是「不被刻意干擾的身體」，也就是「自然的身體」。這也是肌戒毒入門起手式：清水洗臉14天的根源。

	　　在「人定勝天」的時代，很多人誤會了人力的強悍；事實上，人力確實是需要的，前提是別刻意違逆了自然趨勢：在春天插秧、夏天勤作，秋天收割是自然的道理；你硬要在晚秋插秧也行，就是需要很大的溫室大棚，以及很強的暖氣、人工日照…等等投入；而且還不一定成功！

	講遠了，拉回來。

	　　順應自然的律動，讓皮膚與身體恢復它自然的代謝韻律；這就是不傷害。...						

                        						

	

	我們都知道，帶著尺買布最精準。

	我們也知道，如果能夠邊嘗試邊測量，一旦有效果或是有風險，我們可以立刻察覺，立刻堅持正確方向與劑量，或是立刻修正錯誤。

	所以我們剪了一片很短的片子跟你說清楚。當然，如果你想看全片，在 YouTube 這裡。

	https://www.youtube.com/@csderm。

	#敏感肌# #酒糟肌# #脂漏性皮膚炎
《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	單次檢測是個假議題。持續檢測，然後追蹤比對才是真議題。

	這樣說你們一定聽得懂：

	你去看醫師，咳嗽；醫師說你得了肺炎。

	先不論診斷正確與否；反正你就依照肺炎治療。

	如果治療後再度診斷，改善=>"肺炎這個說法似乎有點正確"。

	如果治療後再度診斷，沒改善甚至更加惡化=>"肺炎這個說法似乎不太正確"。

	無論如何，多次檢測、追蹤比對；你才知道這樣的處置是對的，還是錯的。持續監測、反覆比對才是科...						

                        						

	剛剛看到篇文章，題目是《有哪些醫美實際上是提前透支皮膚自身的修復力？》；作者：做塊西瓜好難的西瓜籽。原網址在 https://cj.sina.com.cn/articles/view/1823348853/6cae1875020017wnp

	親自執行肌膚監測這麼多年，發現很多事實，所以愈來愈保守。我知道很多患者寧願以敏感肌、黑斑及皺紋為代價，也要換一個控痘的（粉刺？）皮膚。

	（但是它們知道可能以乳癌、卵巢癌等雌激素風險為代價嗎？https://heho.com.tw/archives/247988）

	為尊重原作者，以下擷取部分內容，完全沒有修改。不相信的朋友請自己參閱原文。

	…這是分界線…

	醫美手術和治療已經成為現代美容產業的重要組成部分。然而，很多醫美手術和治療可能會提前透支皮膚自身的修復力，從而導致不良後果。

	首先，注射肉毒素是一種常見的醫美手術…但是，長期注射肉毒素會使面部肌肉萎縮，使得皮膚的自我修復能力下降。

	同樣，填充劑和自體脂肪移植也可能對皮膚造成損害，因為它們會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，從而使皮膚變得更薄和鬆弛。

	其次，雷射治療也可能對皮膚自身的修復力造成不良影響...						

                        						

	

	這是2019年1月4日接受美味生活How Living直播訪問的《肌戒毒與肌膚監測》內容；很努力地通俗說明青春痘的成因、預防；錯誤控油、抗痘導致敏感肌與酒糟、脂漏/脂溢甚至黑斑、肝斑（黃褐斑）的監測原因與治療。

	同時也說明了「又乾、又油、粉刺又多、又暗沉」的生理學原因及居家自癒方法；讓你不用出門就擁有又美白、又強壯的健康狀態。

	本片三年前上過YT，此次是重新增加中文字幕，以方便各位閱聽。

	對了，如果看完之後覺得有幫助，別忘了幫我們留言，點讚與分享，鼓勵努力衛教的肌戒之友呦。

	00:00:00　斷食還是戒毒？故事開始啦

	00:01:21《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	醫療治療前後比對，短期比對可以知道藥效。長期比對才能知道真正的藥效與真正的風險。

	錯誤處置不僅沒有效，還可能導致更大的風險。過去可見的是類固醇濫用；現在進行的是…逝去的海藻針、A酸長期使用與…「不能說的秘密」。

	簡單來說，「吃藥以後咳嗽減少」是效果比對，是短期比對。但是「吃藥以後身體漸漸變差；死了之後就不咳嗽了」就是長期追蹤比對。

	有些科技與狠活我不能說，你可以知道。只要你願意理解科學，你就會愛上「肌膚監測」。只需要持續「顯微照相、追蹤比對」，你就能避開錯誤的保養品、錯誤的醫美甚至錯誤的毛囊螨、皮屑芽孢菌與痤瘡桿菌…這些@$#...(*&%*…

	這次我們邀請了CC-Luna來幫你開箱監測如何操作。接下來還會說明監測如何判讀。就讓我們繼續看下去吧！完美的【舒膚肌戒小教室】

	《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	

	肌膚監測 基礎篇（紀錄與說明）

	核心：

	肌膚監測的主要對象TA是「肉眼與記憶難以判斷的臉紅與發炎肌膚」；主要精神是 顯微照相 追蹤比對

	使用的儀器是50倍皮膚鏡與伍氏燈。

	背景：

	1.醫療的療效甚至風險必須有前後比對；例如感冒吃咳嗽藥，「吃藥後少咳一些」或「吃藥後咳得更嚴重」的紀錄可以做為比對，以確定治療方向與劑量是否正確

	2.如果沒有辦法比對，醫師與患者其實都不知道療效如何。例如傳統中醫的把脈（只是說明，不是吐槽），所謂「吃藥後脈象變好」如果沒有客觀數據（如血壓計或心電圖）其實沒有辦法改進醫術或更換藥物。只有比對，才知道藥效；只有持續追蹤比對，才知道藥效與風險。

	3.皮膚病或者有病灶，例如一顆東西或一片潰爛；有病灶就可以記錄與比較治療前後或病程進展；例...						

                        						

	

	聽到餛飩湯有美容效果，你是不是立刻餓了？你是不是疑惑著豬肉蔥花效果好，還是芹菜？青江菜換成小白菜會更美白嗎？但是…真正的科學家應該這樣問：餛飩有美容效果？誰說的？證據呢？

	對啊，證據呢？

	

	先談維它命B5（Panthenol；泛醇）吧。最近收到肌膚監測合作廠商的成分表，維他命B5在洋洋灑灑30多項成分中排第7位，想來投入不低，廠商對泛醇很有信心。對於「泛醇是保濕聖品」這個說法稍稍google《繼續閱讀》                   
                        

                        						

	之前貼了一份 食用橄欖油能不能抗痘？ 的文章，告訴各位 #肌戒毒正能量# 是常存的。

	很久以前，一些盲聽盲信，不願監測的盲戒者誤信「橄欖油會傷害皮膚」；加上一些商業網紅的推波助瀾，中國大陸有些人不相信 #肌戒毒# ，自身也不敢 #肌膚自癒# ；十多年過去，清者自清濁者濁，各有因緣莫強求......（前後句只是為了押韻，無聊文人的無聊遊戲）

	這篇貼的是位信心不強的老戒，斷斷續續塗抹食用橄欖油；近兩年只用清水洗臉；但是......即便不相信上帝的善意，七年過去之後，膿痘好了，痘疤平坦多了；可惜這七年沒有用力促排，臉上還是有些泛紅。 

	他的歷史是：看過好幾位皮膚科醫師，從 #粉刺# 變成 #青春痘# ；從 #青春痘# 變成 #大膿痘# 。結果只是 #食用橄欖油# 的塗抹；只是 #十四天不洗臉# 的清水執行；他的皮膚終於少了許多困擾。

	這就是 #肌膚監測就是科學精神# #肌戒毒# 必然 #正能量# ； #事實勝於雄辯# 。至於誤入歧途的黑粉們，我們還是永遠祝福著......你信或不信，上帝永遠在這裡。

	

	這是上一篇 食用橄欖油能不能抗痘？ 的圖片

	

	經過了二十年實踐，我們試著幫不敢面對真相的戒友，提出 #舒膚肌戒# 的另一種操作思考：同樣方向正確，專業設計的針對產品讓你走的更順（但是，我還是覺得 #橄欖油# 非常省錢啊）

	
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