題目：不用枕頭睡覺有助消除頸紋（脖紋）？

我大概代謝差，雖瘦但有頸紋（脖紋）；也會長些小痘（都過青春期了）。

但又怕不用枕頭對脊背不好（下背挫傷過，睡久起床後會覺下背不太舒服；搬重物後覺得腰要斷的感覺）。筋骨似乎不好，手指挫傷過，仍會覺怪怪的，像拿提袋時之類的…

1.          有人有有效消除頸紋（脖紋）按摩法？

2.          不用枕頭睡會對脊背不好？有人說好像久了易造成胃食道逆流、影響頭部循環？

先談頸紋的發生機轉

頸部紋路形成的解剖結構，主要還是源自局部脂肪組織與真皮組織的比例問題—當脂肪組織過多，真皮強度不足的時候，頸紋比較容易出現。如果您聽起來有些複雜，比較簡單的說法是「愈胖的人，皮膚愈薄的人，頸紋出現的機率與嚴重程度愈明顯」。

有些人發現「過度的擠壓活動、某些停滯性的行為（如低頭）」也容易導致頸紋產生。這些發現當然是對的，只是，如同臉部的「動態性皺紋導致靜態性皺紋理論」一樣，如果沒有「真皮膠原蛋白/彈性蛋白等結構的減少與弱化」，動態皺紋還是不太容易轉成靜態皺紋的。也就是說，「頸部的真皮結構較薄弱」幾乎可以當作是頸紋的唯一因素，預測因子。

再談頸紋發生的「原因」

既然知道真皮結構幾乎是唯一的決定因子（真皮如果很厚、很強悍；脂肪組織也不會有高低、凹凸的表現）；發生的原因與處理的方式就很容易理解了。

無論是先天遺傳因素，還是後天的快速衰老（日光性傷害、保養品化學成分傷害、吸煙等內因性傷害），只要能夠阻斷真皮膠原蛋白、彈性蛋白等結構纖維形成，或者加速破壞這些纖維的方式，都會導致頸紋生成。

治療原理與方式

治療原理其實就很簡單了—凡是能夠幫助真皮膠原蛋白、彈性蛋白等結構纖維再生的，或者模擬再生的方式，都可以治療頸紋。

這些方式包括了局部按摩（<=運用按摩促進膠原增生）、光波/電波/磁波拉皮（<=破壞膠原蛋白，促進破壞後再生）、玻尿酸等皮下填充物的注射（<=模擬地填補了真皮結構的空檔）以及手術拉皮（<=直接將皺摺的皮膚拉得更扁平）。

另外，肉毒桿菌素的注射也可能是一個選項。只是經過了這麼久的臨床實證，肉毒桿菌素的「肌肉放鬆效果」，在頸部皺紋這種多半是組織凹陷的狀態中，效果不如皮下填充治療來得明顯。

至於坊間「傳說」的自體细胞療法、中胚層注射（<=「美塑」治療）與所謂「生長因子注射」等說法，站在「證據醫療」與「人身安全」的思維上，請各位思索一下…「未知的類狂牛病」、「未知的類愛滋病」…！？

至於脊椎…

這麼重要而危險的問題，去找專科醫師看診，不要隨便問網友！萬一癱瘓了，找網友負責去…！？