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醫師您好，我一些疑惑，希望得到醫師幫忙解答：
1. 洗臉以後，該不該立即塗上乳液？
我的皮膚是混合性，常常在面兩邊以及鼻頭長內包粉刺或痘痘...據我了 解 醫師所說的，問題所在乃是我過去過份的清潔和控油，造成酸性保護膜的缺失...
故我正在用潔美淨潔膚露和乳液，試行著醫師所說的精簡保養。
那麼，我該等洗完臉以後什麼也不塗，放空個30分鐘，待皮質膜自然形成以後，再塗上乳液嗎？
2. 如果是的話，那麼保濕/美白精華液也是要等30分鐘嗎？
（前提是我有仔細看過產品的成份，都是單純安全的）
比如說我有幾天特別的乾燥，曬出斑來了，我該在什麼時候塗上這些輔助保養品呢？
因為我人在香港...就算真的很想拜訪醫師也無能為力...故惟有慢慢嬰兒學步式的來跟隨醫師的保養方法，希望能早日得回健康的中性皮膚...
謝 謝醫師的幫忙><!!!
「正確保養」的定義是：所有的保養行為都是正確的！
我不知道這位朋友究竟從哪裡看到「我們推薦精簡保養」！？從頭到尾，這個部落格都沒有提過「精簡保養」這個概念！
再強調一次…「正確保養」的意思是：所有的保養行為都是正確的（<=這不是廢話，是真理！）。
所謂的「正確」，當然就是「順勢而行」：
1. 青春期以前的孩子，皮脂腺不發達，因此必須避免水分過度蒸發，邏輯上可以略微使用油性鎖水成份。實務上必須確定所使用的產品安全、總量不過量。這部份的相關文章有洗臉懂訣竅美麗又健康、使用保濕產品的風險來源、主題：瑞昇體系對於「詢問其它保養產品」的正式聲明與呼籲建立「使用保養品時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態。
2. 青春期之後，二十歲（大約）以前的朋友，油脂分泌過多。這時候要注意的是正確清潔不殘留，而且也不可以過度清潔。實務上可以應用的文章是主題：「正確保養」…？、主題：很忙不卸妝？=談「正確洗臉」、「徹底洗臉」與「完全洗臉」與臉很油要怎麼辦？連耳朵也是、主題：很容易出油…要控油嗎？還有粉刺為什麼「很難」治療？
3. 二十到二十五歲（有些人會到三十歲），基本上處於人生最美好的階段—皮膚不油也不乾。這時候最好的保養就是「 與其錯誤保養，不如不要保養」。如果這時候「堅持要保養」，就要小心「保養品的傷害」。參考文章有使用保濕產品的風險來源。
4. 超過三十歲之後，皮膚的油脂分泌能力會漸漸下降。這時候當然要開始維持皮膚的正常功能與代謝。應該考慮的是使用保濕產品的風險來源。另外，既然必須開始選擇保養品，那麼呼籲建立「使用保養品時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態是一定要看的。
5. 最後，「每一個年齡都要防曬」是確定正確的事，但是不表示「每一個年齡都要使用防曬產品」。這部份，夏天要防曬！？談防曬劑毒性與防曬觀念可以提供非常好的答案。
換句話說，「正確保養」的意思，至少包含了「正確清潔」、「正確決定是否使用保養品」、「選擇正確的保養品」、「選擇正確保養品的使用量」等幾個子議題。
回到問題來
自然醫學的精神是：如果自然（mother nature）要這樣作，我們應當順勢而為，不要違反自然定律。從這個精神看您的留言，就可以發現許多問題：
「洗臉以後，該不該立即塗上乳液？」=>不知道！如果您不需要擦乳液，擦了乳液就會造成過度負擔。而且您確定您使用的乳液無毒嗎？安全嗎？
「您應該做什麼？」、「應該怎麼作？」、「為什麼要這樣作？」、「用什麼產品作？」、「這個產品使用後安全不安全？」這一連串的問題，一定要經過肌膚檢測才能夠清楚掌握。
「我的皮膚是混合性，常常在面兩邊以及鼻頭長內包粉刺或痘痘...據我了 解 醫師所說的，問題所在乃是我過去過份的清潔和控油，造成酸性保護膜的缺失...故我正在用潔美淨潔膚露和乳液，試行著醫師所說的精簡保養」=>首先，我不了解所謂「精簡保養」這個概念。其次，您確定您使用的產品無毒嗎？安全嗎？=>呼籲建立「使用保養品時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態。
「那麼，我該等洗完臉以後什麼也不塗，放空個30分鐘，待皮質膜自然形成以後，再塗上乳液嗎？」=>這是完全的誤解！如果您的皮膚受傷了，放空一萬分鐘，皮脂膜的自然修復也不會完成。這部份的誤解太基礎，解釋起來太複雜…如果您願意看一下這些文章與影音檔，就可以省去許多時間。
「如果是的話，那麼保濕/美白精華液也是要等30分鐘嗎？」=>您確定您使用的產品無毒嗎？安全嗎？=>呼籲建立「使用保養品時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態。
「比如說我有幾天特別的乾燥，曬出斑來了，我該在什麼時候塗上這些輔助保養品呢？」=>您確定您使用的產品無毒嗎？安全嗎？=>呼籲建立「使用保養品時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態。
「看得懂成份表」？很好！可是，實務上沒有意義…！？
「前提是我有仔細看過產品的成份，都是單純安全的」=>我知道坊間許多「保養品大師」都強調要「讀懂成份表」。這部份就學理來說是正確的，但是在實務上，請容我潑一些冷水了…「看得懂成份表」實在是意義不大：
1、 成份表可以是假的：這是廠商的道德有問題。
2、 成份表即使是真的，裡面至少缺少了：
2.1 成份的等級：以最簡單的「水」來說：地面水、自來水、蒸餾水、海洋深層水、RO逆滲透水、礦泉水…這些水的等級不同、成本不同、安全與風險也各不相同！其它的成份就更複雜了。
2.2 成份之間的相對比例：比方說「5%的止痛藥+95%的胃乳片」與「95%的止痛藥+5%的胃乳片」，在成份表上都是「止痛藥+胃乳片」，可是效果是完全不同的。保養品的成份表並不標示相關比例，誰知道它的安全性呢？
2.3 成份之間的交互作用風險（risk of cross-reaction）：藥品成份會有交互作用，產生效果的加成或者傷害。保養品成份更複雜，又沒有人體資料庫的監測，誰知道會發生什麼事呢？
2.4 成份的長期安全資料不足：這部份，請看化妝品成分也需要上市後監測（PMS）=邱品齊醫師格文引用與呼籲建立「使用保養品時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態。
看到這裡，一定會有格友問：「那麼，我們究竟應該依靠什麼呢？」
實話告訴各位，臨床醫師常常以為自己「知道」Aspirin（阿斯匹林）的藥效；其實「現實世界中」，醫師們並不知道某廠牌Aspirin的「整體結構」—包括藥廠的製造方式、化學流程、無效載基（vehicle）等—但是這個「無知」並不妨礙醫師們使用Aspirin。
因為醫師們會不斷監測它的效果，以及長期的副作用！
那…相對於保養品，這個「監測與監控」是什麼意思？呼籲建立「使用保養品時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態就是立即監測，呼籲建立「使用保養品時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態就是長期監控！
結論：
這篇留言的格友，雖然「看了部落格」，顯然沒有看懂我們一直強調的「正確保養」觀念。這是可能的—坊間保養相關言論眾多，一個錯誤的觀念，可能就導致錯誤入手…A wrong entrance never makes the right exit…錯誤的觀念，不會造成正確的結果…
補充閱讀：