清水洗臉的核心精神是什麼？

禁斷所有不良習慣、保養品等干擾因子，讓肌膚獲得喘息，等待肌膚慢慢恢復並自然排除✨

經過一段時間禁斷後，可以繼續透過特定措施來達到最佳效果♥️

我們可以用減重作為一個比喻，以便更好地理解這個概念

大家都知道減重的精神是「少吃多動」；實際上，少吃對需要減重的患者往往是一項困難挑戰。

因此患者往往求助醫師給予食慾控制藥物或低熱量代餐，以便更容易也更輕鬆完成減少熱量攝取的任務。

同樣地，懶得多動的人更容易肥胖；在健身教練的鼓勵或醫療機構的推脂按摩之後，也更容易以被動代謝方式增加脂肪的消耗。

很早以前我們做過一個「誤食農藥」的比喻：

初期14天甚至1個月的清水洗臉，就像以「乾嘔」方式讓患者自行吐出農藥。誤食農藥當然應該排出，但適度給予溫開水讓患者獲得喘息（以安全油脂做為排除輔助），過程當然更快也更舒適。之後進一步給予人蔘湯補充元氣（請務必注意長期劑量安全），效果會更進階，也更徹底，換句話說，基礎方法的優勢在於經濟、容易上手，而進階方法則提供了更舒適、更有效也更完美的過程及結果。

這樣的定律在減重過程中適用，在肌戒毒過程中也適用。肌戒毒實踐過程中，「清水洗臉」扮演了基礎且必須的禁斷角色，同時也幫助人們理解並接受排除反應的起始點。一旦真正理解並接受這些過程，患者會強烈需求至少進階到百撫安全油脂與適度按摩的方法，以便加速排除毛孔內的角栓堆積，同時縮短肌膚代謝過程。

最後，如前所述，相較於清水洗臉，適度按摩能更快達到明顯代謝；但對於某些肌膚問題較為嚴重或更希望能積極排異的人來說，排除堆積的發炎物質可能引起一些激烈反應，例如紅腫痛或乾裂等，這點需要心理準備，同時也要學會自我監測。這樣的過程學習從清水洗臉開始，可以讓醫病雙方更容易互信。

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