微博某格友：

　　高中的時候，覺得洗面乳就是長大的標誌。青春期沒有痘痘的我也開始跟風用洗面乳，逐漸的水、乳液，眼霜……

　　直到14年臉突然反覆過敏。

　　曾經人人羡慕的皮膚，經過十幾年的傷害，變得毛孔粗大、暗沉，還動不動臉紅起疙瘩。

　　接觸肌戒毒以前，我認為年齡大了，皮膚也就這樣了。

　　慢慢接受這樣的事實，不敢翻看高中大學時期的照片。

　　直到無意間看到網路上有人抨擊肌戒毒，就關注了宋醫師的微博。仔細翻看博客內容，再結合自身情況，覺得有道理。但看到其他戒友發的爆發的圖片，還是猶豫了……

　　直到儀器到手，看到50x下我的皮膚是那麼噁心，才堅定信心！

　　肌戒毒的第一年身心疲憊。

　　我很努力地促排，所以第一年的肉眼是慘不忍睹的。周圍人的不理解、質疑，甚至嘲笑都讓我承受很大壓力。如果沒有50x，沒有持續監測，我想我大概也放棄了。

　　熬過了第一年的皮出組織液，第二年的孔出已經舒服很多。

　　爆發一年比一年弱，蹲也是一年比一年好看。

　　50X也變得乾淨透徹很多，直到現在趨於穩定。

　　促排是頭幾年的事，肌戒毒是一輩子的事！

　　肌戒毒帶給我最大的改變其實不是皮膚變好，而是頭腦變清晰。不會再聽別人介紹什麼東西好，就頭腦發熱買來試。

　　一切看證據。

　　沒有經過長期監測安全的東西，我不會再碰。

　　很多人質疑肌戒毒為什麼要用護膚品，要微針、射頻、油敷？甚至詆毀宋醫師是騙子。

　　肌戒毒的核心是「戒斷」，戒斷一切傷害。

　　那麼怎麼判斷是不是「傷害」呢？就要靠肌膚監測了。

　　宋醫師一直強調不要相信任何人，要相信證據。用什麼、不用什麼，都要看50x的前後對比。

　　宋醫師從未說過所有的油都是安全的；也從未說過所有護膚品都是有害的；一切以監測為標準，為證據！

　　一種護膚品，需要監測大概三、四個月（才約略）知道它的安全性，而肉眼也許幾年也看不出變化。所以肌膚監測可以更早的知道事實真相。

　　油也不是什麼油都是安全的。也是要依據長期監測，才能知道某種油是正向還是逆向。

　　微針等其他方式，也都要通過肌膚監測才可以實施。如果不懂的人，在沒有監測的情況下微針並導入不安全成分，那麼就相當於「引狼入室」。

　　戒斷是「核心」，射頻、產品、油敷、按摩等其他一切都只是「手段」。

　　也許以後還會發現更多正確的手段，區別只是速度不同；但至少在肌膚監測的引導下，可以把握方向性。可以坐飛機、坐高鐵，坐綠皮火車，甚至跑步走路，都總比繼續傷害皮膚，繼續反方向走要好得多！

　　我給大家羅列一些肉眼對比圖和50x對比圖。肉眼圖就隨便看看吧，因為用激素肉眼也會馬上變好，或者P圖。

　　但是50x不會騙人，這就是真正的不會騙人的證據！

　　我相信不隨大流的人，一定是有著自己的一些堅持；即便這些堅持在途中會被大流們嘲笑或者誤解，甚至帶來傷痛，但這依然是可以承受並值得的。

　　感謝上帝賜予我們自我修復功能！

　　感謝宋醫師讓我們知道了肌膚監測！

緣起：

　　許多朋友在網路上討論肌膚監測的意義，更多酒糟、敏感肌膚的朋友在家自我實行「十四天不洗臉」。這條漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修復路途，所有人都需要鼓勵！

　　因此我們請診所與網路的「前輩」，無論是治療酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自願地寫下一些護理心得。希望這些心得能給各位朋友們信心——無論您現況如何，只要堅持停止錯誤行為，「皮膚自我修復」是絕對真理！

　　「寒冬互暖」是護理心得分享的主要目的。如果各位看完這些分享還有疑問，請將補充閱讀的幾篇文章看完。特別是「脂漏、痘痘；努力自癒格友」的補充說明這篇文章，您必然會驚奇地發現：「為什麼每個人的路程，都這麼地相似！？」

核心精神聲明：

我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」

　　根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。

　　使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品/療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！

　　保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）

　　如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：

　　因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！

　　因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！

　　任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！

正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？

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極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。

至於買書……

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　　新浪健康；好書推薦

補充閱讀：

　　敏感肌與酒糟肌的「絕對改善」療法！=北京風尚志邀稿

　　「酒糟與敏感肌膚，絕對保證改善！」的邏輯…

　　「肌戒毒」整體概念：電視專訪（大陸請按這裡）

　　酒糟？玫瑰痤瘡？敏感？絕對改善，可望痊癒！=微博答客問2011073001

　　！必看！肌膚監測，唯一的「醫學」美容！=新書的導讀文！必看！

　　「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔

　　敏感/酒糟肌膚的自我療護——談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想

　　科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康；美妝學院派」邀稿

　　敏感性肌膚的產品使用問題=又乾、又油、又粉刺、又膿痘、又敏感、又發炎

　　「乳液=油+水+介面活性劑」的再一次解釋