（原本很污染髒穢的表皮，肌戒毒後初步出現紋路）

護理感想=肌戒毒網友私信2014（？）~20150124：

十多年的傷害，半年多修復到這個程度我真的很感恩。

感謝@宋奉宜醫師_臺北極緻讓我們認識到真相，並帶領我們走出困境。

對那些有許多疑問，遲遲不敢邁腿的新人，我建議你們買個儀器長期監測。

我相信許多疑問可以自己找到答案。

護理感想=肌戒毒網友私信2013（？）~20150124：

剛接觸肌戒毒，當初也問醫師基礎問題，不過我沒問清水洗臉XXX怎麼弄這方面。我想裝B，問高級點的問題跟醫師探討。

所以我會翻微博，別人問過的問題，就是學習的地方。

伸手也別太低級好嗎？我已經嚴重懷疑是中國教育出問題，還是智商餘額不足，坐等現成。最好人家是你的私人醫師啦，幫你打造一張雞蛋臉。

肌戒毒當然有質疑，家人說：嘖嘖，這臉怎麼變這樣子嘍。

我心想：既然已經停止傷害2年，哪里來的傷害？那臉變這樣是因為？答案是，以前的報應。

有時候想想，不就是那張毫米厚度的皮嗎，死後就化成灰啦。什麼都不留，在瞎搞什麼呢，太傷腦細胞。

於是輕鬆了一些@宋奉宜醫師_臺北極緻

我的回答20150124：

其實還沒上升到「中國教育出問題」這麼嚴重。我之所以堅持教育邏輯，無非是「自己領悟到的，才真正是自己的」罷了。

您終於看懂我的核心了。熊秉元老師做過一個比喻：所有個別追求到了頂尖的地方，其實都是哲學。鑽研皮相到了極致（這是診所命名的因緣），就可以悟出「凡所有相，皆是虛妄，若見諸相非相，即見如來。」

緣起：

許多朋友在網路上討論肌膚監測的意義，更多酒糟、敏感肌膚的朋友在家自我實行「十四天不洗臉」。這條漫漫的、辛苦的、目前非主流的自我修復路途，所有人都需要鼓勵！

因此我們請診所與網路的「前輩」，無論是治療酒糟、黑斑或青春痘的朋友，自願地寫下一些護理心得。希望這些心得能給各位朋友們信心——無論您現況如何，只要堅持停止錯誤行為，「皮膚自我修復」是絕對真理！

「寒冬互暖」是護理心得分享的主要目的。如果各位看完這些分享還有疑問，請將補充閱讀的幾篇文章看完。特別是「脂漏、痘痘；努力自癒格友」的補充說明這篇文章，您必然會驚奇地發現：「為什麼每個人的路程，都這麼地相似！？」

核心精神聲明：

我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」

根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。

使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！

保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）

如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：

因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！

因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！

任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！

正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？

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極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。

至於買書……

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新浪健康；好書推薦

補充閱讀：

敏感肌與酒糟肌的「絕對改善」療法！=北京風尚志邀稿

「酒糟與敏感肌膚，絕對保證改善！」的邏輯…

「肌戒毒」整體概念：電視專訪（大陸請按這裡）

酒糟？玫瑰痤瘡？敏感？絕對改善，可望痊癒！=微博答客問2011073001

！必看！肌膚監測，唯一的「醫學」美容！=新書的導讀文！必看！

「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔

敏感/酒糟肌膚的自我療護——談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想

科學地談「正確洗臉」=武漢大學「中外女性健康；美妝學院派」邀稿

敏感性肌膚的產品使用問題=又乾、又油、又粉刺、又膿痘、又敏感、又發炎

「乳液=油+水+介面活性劑」的再一次解釋