（圖片取自http://raul-leyva.deviantart.com/art/supaman-339524074）

前言：

看這位分享朋友的筆法，猜測就是真理自有其強制性！「肌戒毒」與敏感、酒糟及脂漏性皮膚炎！？的原始作者。

我的臨床工作很忙，每天還要回答許多反覆出現的問題，例如：

@懂比愛_更難做到：宋醫師好！撫油10個月了，最近幾天臉特別癢，有小小的疹子一樣的東西，癢到抓狂！不小心抓破了，結了一層有點黃的皮。這是不是第一波排除，之前從未癢過。

@頭頂上的兔漂：宋醫師，您好！我已經用橄欖油撫了一年多，除清水洗臉外未用過任何東西。現在額頭和兩頰幾顆的往外冒痘（未用油前只額頭長，T區油，臉頰乾）。最近發現臉頰的毛孔越來越大，而且區域還往外擴散，臉整個看起來更黑了。看大家都是越變越白，我為什麼反而越來越黑?

我真正想說的是：去！讀！書！（新浪微博的許多小問題集解）

醫學，先是博學，再是慎思，最終是「實踐出真知」

微博雖然「簡單」，但是大家都以為「非常簡單就可以回答問題」。事實上，醫學的東西確實不困難，只要您把握「博學、審問、慎思、明辯、篤行」五大原則」——看很多，聽很多；然後仔細詢問，排除明顯不合理的地方。之後仔細思考，仔細分辨黑白，最後謹慎執行，並且從執行中學習。各位經常聽到的「實踐出真知」其實是後段。要實踐之前，必須非常小心地排除風險可能。

肌戒毒是真正的科學！我們發現「肌戒毒」這個理論，是經過肌膚監測長期觀察與實踐的結果。而肌膚監測的基礎原理，又是紮紮實實的正統醫學科學！

各位有興趣的朋友，請先把這篇分享看完。接著看「肌戒毒」真是對的！但是應該怎麼執行呢？，然後是「肌戒毒」真是對的！=趴兔 ，最後再看新浪微博的許多常見小問題（2014/02/18）。如果還有問題再來發問吧……

感謝這位朋友。只有各位學長、學姊誠心帶領學弟、學妹；我們才能讓肌戒毒的真理逐漸地擴散開來。我常常再想，必定是因為一個人的力量太小，所以上帝才送了各位來……

我又回來了……

距離上次的經驗分享，很快地，過了四個月了。

宋醫師你好。

這120天以來，臉部依舊有「許許多多」排除反應。

當然，不同於一年前才剛肌戒毒時候那麼恐怖。

才兩三天耶，就立刻爆發得讓人無地自容到想把自己給殺了……

所以，如果你問我，現在面對後面的波浪是不是已經完全不懼怕了？很遺憾，每一次排除反應到來的時候，我又會開始歇斯底里，心情不好。

即便肌戒毒至今也有一段時間了，幾乎能夠肯定每一次的排除過後必然就是好轉，但仍然無法控制住當下皮膚又變差了的那種心情。

這幾個月以來，我算是密集地關注著宋醫師的微博。看到有很多肌戒毒的朋友越來越進步，真心替那些朋友感動。

當然，也看到有許多新朋友正在肌戒毒的「摸索」階段。難免會有些困惑、會徬徨，會擔心、會害怕，其實這都是必經的心路歷程。

宋醫師之所以一直要大家看書，就是因為很多朋友沒有讀懂肌戒毒的意義，連最基本的看書並不等於買書這種常識都不瞭解，更不用說體會了。

有些朋友的提問更是讓人一看就能篤定連書都不看，只想立刻知道答案！

即便給了他們「真正的」答案，這種唾手可得的答案往往也會被他們隨隨便便「參考」，然後隨隨便便地丟在一旁（因為真理往往不動聽），而繼續去尋找下一個聽起來更美更動聽的謊言？

如此循環。伸手答案有毒，真的不假！

其實，耐心且認真地讀個三十來篇宋醫師的文章，也足夠了。不吃飯，一直喊餓的人，就能飽了嗎？

有些朋友會執著於自己處於第幾波，經過了幾波，或者，常理一波該比一波漸弱，怎麼卻有一波比一波漸強的感覺。其實你怎麼知道，你以為的大波浪，或許只是一個小波浪罷了。

如果狠心地告訴你，你終於經過了2波，還剩下100波，你承受得住嗎？

所以真的不需要去執著於「幾波」與「第幾波」這個問題。當然啦，也不必因此而悲觀。每一個波浪來臨，不論大小，終究會離開，不是嗎？

至於有些「可能」已經看懂肌戒毒的朋友會問：「肌戒毒後幾天開始撫油按摩，還是第一天就直接撫油按摩？」

我想在這裡真心地建議這些新朋友，等你清水洗臉100天之後「再說！！！」因為你根本沒看懂肌戒毒啦！！！不撫油、不按摩，妨礙肌戒毒什麼了嗎？？？

有些（未來）光是清水兩三天可能就會大爆發的朋友，毅然決然一開始就要用這些「手段」來介入，你說你真的已經看懂肌戒毒、真的能夠承受得住爆發的種種情緒？

說實在話，我不相信！！

以上是「短短」的一篇共勉（抱怨！？）。

最後想說，這四個月來，皮膚白了很多。

說實在話，我原本就不黑。只是因為臉漸漸不紅、不發炎了、痘痕淡去消失，於是顯得白了。淺淺的凹疤不留痕跡地消失，新長痘痘留下來的色素，消失地很快。

下一次經驗分享，至少等個一年以後再說……每發一次文都讓我覺得精氣神大傷，真心覺得宋醫師是超人！

核心精神聲明：

我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」

根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。

使用前後比對，是為了證明短期安全。使用前與長期後比對，是為了證明長期安全。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果呆呆地相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！

保養品與醫美治療長期使用、大量使用，對身體健康影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全，真正保護皮膚與身體的健康！（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）

如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）；也可以先看「肌戒毒」整體概念：電視專訪，然後聽聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：

因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟/玫瑰痤瘡的可能性很大！

因為錯誤保養品、雷射/激光療程產生黑斑是必然的！

任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！

正確實施並遵守肌膚監測的指導，就是您保護自己最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？

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極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。

至於買書……

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新浪健康；好書推薦

補充閱讀：

「肌戒毒」整體概念：電視專訪（大陸請按這裡） 2013-06-18 20:18

！必看！肌膚監測，唯一的「醫學」美容！=新書的導讀文！必看！ 2013-03-21 19:45:46

「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔 2013-02-01 21:23

敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想 2011-03-15 21:27

「肌膚監測」進入教科書等級！中國「微創美容外科學」第十五章第一節