酒糟與敏感的朋友，有個特殊的狀況：「不是心理太脆弱，不會反覆、著急嘗試，最終引發皮膚潛在發炎（「敏感」的掉書袋說法）」。這也是為什麼我非常、極度、無比討厭那些亂說話的傢伙——不是磚家與達忍胡亂推銷，這些敏感肌怎麼會發生？對於#肌戒毒#當中的辛苦，又來說些風涼話。這樣「落井下石」的人——各位對於「停止使用護膚品」覺得疑惑，對於「鼓勵繼續使用護膚品」卻不覺得怪異，難道不覺充滿了「曲突徙薪無恩澤，焦頭爛額者為上位」的荒謬感？

（圖片取自www.quoteHD.com；比較正式的翻譯是：「瘋狂，就是重複同樣的行為，卻期望不同的結果」）

這些猶豫與誤解實在令人感受到：

「如果過去的做法是對的，怎麼會有今天的情況？明天持續重複同樣行為，後天怎麼可能出現不同結果？」

於是就出現這樣的對話：

#facebook#臉友留言：每次在微博上看到有人什麼都不懂，就開始問用甚麼產品。如果這些伸手族知道用產品悶敷的開銷，他們又會說醫師是賣產品的托……每次看到，每次都偷笑。伸手族不長腦，醫師有提供專業的療程，也有安全食用植物油的便宜選擇，後者慢歸慢，也是比用壞產品好。

不做男人肋骨的Lilith：沒錯！理智的會聽取建議，明白道理，反省自身造成的問題。反之，倒戈相向，推卸自身問題，隱瞞、模糊自虐史，推卸自身問題，甚至蓄意中傷！

明事理的不用多說，沒能力明白事理的解釋再多，在人家眼裏也是滑稽狡辯。總結~不要浪費精、氣’神在無知無畏的人身上。

@lemonlimebitter：沒監測，沒真相。為什麼有些皮膚科醫生提倡簡單護膚，卻沒有著力點？就是差長期監測結果。要在極大化世界裡當極簡主義者，不是每個人都做的到。有監測參考，才不會容易被似是而非言論牽著走。

然後許多經驗分享：

@考拉要做好皮膚妹紙：#肌戒毒#116天。我經歷無數次排除，相對都是溫和的。期間沒有用過一次洗面乳，潤膚用食用橄欖油。最大的改善是皮膚的耐受性強了很多。到今天為止沒有出現#肌戒毒#之前那種紅腫發癢的過敏，每天清水洗臉不會再有緊繃乾燥的感覺。我會繼續堅持下去。謝謝各位肌膚戒毒中的同學關注我。

幸福3409674840：你好，我臉上的皮膚在敏感的時候做過雷射，之後皮膚一直紅，腫，癢，看了好多醫生，擦藥，做過脈衝光，但是沒好，擦什麼護膚品都會敏感。擦了段時間橄欖油感覺挺好，不紅，不腫，也不癢了，不過橄欖油是外用的。請問一定要食用的嗎？

sususu-1977：回覆@叩那個叩哪個叩：我歷經了兩年半，跑了不下2000公里，才換到現在的好皮膚喔//@叩那個叩哪個叩：：可為什麼有些人不需要那麼久的「傷害時間」就好很多了，例如你跟小哈//@sususu-1977：#肌戒毒#的重點在耐性，妳花了多少時間傷害它，通常就得花多少時間等它痊癒……//@sususu-1977：回覆@Future_iamcoming：再三使用保養品依舊過敏，我才放棄使用，開始#肌戒毒#//@Future_iamcoming：你一過敏就懂得#肌戒毒#嗎？還是說你過敏了後用保養品想修復，但是沒效，才開始試？

琳琳小姐愛走路：去年嘗試悶敷，紅燙難忍，以為方式不對只得作罷。本月看了小哈視頻後再次嘗試悶敷，皮膚居然不再紅燙難忍。現每晚抹油很多，按乾後皮膚很舒服，小哈視頻指導性很好，油要多，時間要長，皮膚果然舒服。快兩年的#肌戒毒#，終於有質的變化。我覺得明年會比今年更好的。

@push_J：@宋奉宜醫師_臺北極緻上圖為目前#肌戒毒#接近兩個月。下圖為戒毒第三天。當然，上圖在室內白燈下拍，有自動變好。下圖在陽光下照的。比較清晰。但是還是明顯變好。

最後，我們經常看到這樣的憂慮：

@一拖延症末期患者一宋醫師，今天很不開心~網路上遇到的某紅人一直說你忽悠人~說得我好像信了邪教一樣！我表達能力不好，不會爭論~但還是堅信#肌戒毒#的路是對的！看圖：我圈起來的那個痘疤是6年前手賤擠留下的，很深很明顯~第一張圖是戒毒前6年來的狀態~戒毒後雖然長痘，但皮膚確實醒過來了~

我給他的回答很簡單：

@宋奉宜醫師_臺北極緻：最好的報復，就是兩年後彼此比較皮膚，看最終誰好、誰爛。口舌，作什麼準呢？

我為什麼寫這篇文章？

前幾天在www.quoteHD.com上看到愛因斯坦的一句話：「瘋狂，就是重複同樣的行為，卻期望不同的結果」（Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results. Albert Einstein; 1879~1955），心裡充滿震撼：多麼簡潔的一句話。這麼簡單地完整詮釋了「冥頑不靈」、「拉人去死」兩個現象……

酒糟與敏感的朋友，請反省一下您過去的做法。然後深深地思考：「如果過去的做法是對的，怎麼會有今天的情況？明天持續重複同樣行為，後天怎麼可能出現不同結果？」

#肌戒毒#是紮紮實實，肌膚監測的科學提議（「肌膚監測」進入教科書等級！中國「微創美容外科學」第十五章第一節）。如果各位的頭腦清楚，必然知道「當皮膚發炎的時候，全世界皮膚科醫師都建議停止使用護膚品」這個絕對事實！各位既然頭腦清楚，必然知道這「停幾天」就是短期#肌戒毒#！換句話說，#肌戒毒#本來就是所有皮膚科醫師都隱然同意的，只是沒有人確切地提出來！

昨天，您的行為導致皮膚發炎；於是您的皮膚科醫師要求您停用護膚品。過了幾天，皮膚好了些，您又恢復使用。再過幾個月，同樣的情況反覆發生……OK，健康是您自己的，我只是個科學觀察者。您的健康在您的手上，您的疾病是您的決定。決定尊重科學的#肌戒毒#；還是據續跟著網路謠言走……關我pi事！（<=這個不唸pai）

「瘋狂，就是重複同樣的行為，卻期望不同的結果」簡哉斯言！偉哉斯言！

核心精神聲明：

• 我不反對使用保養品！我唯一的關心就是健康！因此我反對「盲目地使用保養品」、「盲目地執行醫學美容」。

根據科學邏輯，要確定保養品或治療的安全，應該在使用前、使用後都做紀錄；而且必須長期監測，反覆比對。這就是呼籲建立「使用保養品∕療程時，請隨時監測肌膚反應」的正確心態與為什麼護膚品「長期使用有危險」？=談「實驗室資料」與「長期追蹤PMS資料」的核心價值。

如果相信單次監測的「證據」，就會出現「使用類固醇的褪紅效果很好，應該長期使用」這麼愚蠢的事！保養品與醫美治療長期使用、大量使用；對身體的影響深遠。只有真正長期監測，才能確保長期劑量安全。（「皮膚測試」、「皮膚檢測」與「皮膚監測」有什麼不同？=專業醫療論壇問題回答）

• 如果您初次看到這個blog，發現「看不懂文章內容」。這是因為作者能力不足，文章悟道的順序不一。拜託您買本循序漸進的科普書籍（肌戒毒：14天不洗臉的真正醫學美容）也可以聽錄音檔。理解真正真理之後您就會發現：

因為醫美措施而敏感、痘痘，甚至酒糟∕玫瑰痤瘡的可能性很大！

因為錯誤保養品、雷射∕激光療程產生黑斑是必然的！

任何傷害出現的反黑、發炎、脫皮、粉刺與紅腫、刺癢……一定有改善！

只要正確實施並遵守肌膚監測的指導，這就是您最重要的科學證據！如果您同意上述理念，想定期獲得真正的醫學美容與保養品訊息？還請訂閱本blog。

• 極緻，只做對的事！為了幫助更多患者，極緻希望獲得高手們的分享。如果您對某種治療的醫學證據非常有把握，還請告訴我們。極緻會謹慎地評估，並協助建立相關肌膚監測原則。至於買書……

博客來網站買書按這裡（海外也可以）

大陸當當網按這裡

大陸淘寶網站按這裡

香港CP1897網路商城按這裡

新浪健康；好書推薦

補充閱讀：

「肌戒毒」整體概念：電視專訪 2013-06-18 20：18

「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」 2013-01-04 19：09：46

「肌戒毒：十四天不洗臉的真正醫學美容」臺灣廣播公司錄音檔 2013-02-01 21：23

敏感/酒糟肌膚的自我療護—談「十四天不洗臉」的自然醫學學理猜想 2011-03-15 21：27